学习时不能沉下心不够专注，5个方法解决这个难题

学习的时候专注度越高，学习的效率越高,很多学生沉不下心来,导致学习效率低。专注力也是可以培养的,跟着小编一起，5个方法解决这个难题。

一、远离你的智能手机。

现在不要说高中生,就连小学生都会一台属于自己的手机,没事的时候刷刷视频、聊会天时间很快就过完了,而且智能手机会经常弹出消息,如果你学习的时候身边有一个智能手机,每次手机弹出消息提醒,你就会马上注意力转移,不知不觉又去玩手机了,这是很难专注去学习。我们建议大家,在专注学习的时间段内,应该把手机不要放到自己身边,放的越远越好。

二、创造一个安静的学习环境。

无论是工作还是学习,我们都需要一个安静的环境,比如在宿舍中有人在聊天、有人在打游戏、有人在玩手机,这样自己也很难学下去。安静的环境,确实可以明显提高学习效率,所以想办法找一个相对安静的环境去学习,这样更容易专注去学习,效果会更好。

三、把书桌收拾干净。

干净整洁的书桌,也可以让你学习效率更高,不然桌面太多杂乱无用的东西,你很容易被无关的东西分散精力,导致学习无法集中精力。

四、提前制定好详细的学习计划。

如果没有任何目标,学生在学习时也就没有动力,人没有学习动力也就很难高度专注去学习。我们每天都应该制定详细的学习目标,比如在某个时间段完成什么样的学习任务,甚至完成后有什么奖励。可以把大目标分解成一个个的小目标,一步一步去完成。

五、使用番茄时间管理法。

我们都希望自己一天到晚可以一直不停的精力高度集中去学习,但事实上这根本不可能,我们每个人能够保持专注的时间都不是太长,大家可以试一试番茄时间管理法:将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下,5分钟就行,每4个番茄时段多休息一会儿。这种方法不管是对于学习还是上班,作用都很明显。

试一试上面这五个窍门,可以让你的学习专注度明显提高,当然也会让你的学习效率大大提高,如果你学习无法沉下心来、爱走神,可以试一试上面分享的这些方法。