【备考指南】高中了，我们必须知道的写给高一、高二、高三的你们

高中要做个安静的女生，太引人注意的女生一般没多少人背后说好话；

高中要认真听多记笔记，不然会后悔；

高中只是表面看起来好看， 其实各种乱；

不要跟别人说第三个人的坏话 ，知人知面不知心， 就算你说了别告诉别人，哪天也保不准就冒出来了；

别以为别人都是书呆， 他们会想办法把你的成绩弄下去， 把他们的弄上来；

你会发现对你笑的越灿烂的害你害的越多；

进入高中 ，你的所有过去对于他们来说是一张白纸 ，这是你最好的重新塑造自己形象的时候；

别说脏话， 再有习惯也要改掉 ，你随便的几个字都会让你在别人心中的形象大打折扣；

高中生活很无聊 ，但学校开展活动一定要积极参加；

如果你难过于你一直是一个人去吃饭， 一个人上学放学 ，别在意 ，高中里一个人是正常的；

别喜欢自己同班的， 有可能到时候连同学都做不成；

到了高中 ，有的话永远不要乱说 ：例如“我到时候请你..”；

你也许会佩服每天早起的人 ，但是如果自己去做， 就会发现有很多人在佩服你；

记住枪打出头鸟 ，有好成绩就一定要拼死了保持；

在高中比爱情还重要的就是友情；

文科班跟甄嬛传 一个性质；

如果在高中里还把容貌当做重要的东西而过分重视的 ，不论男女， 早晚会后悔的；

高中就是一个不断打击你的地方 ，刚开始你愁上哪个大学好， 之后你就会知道你纯粹是想多了；

高中就是个折磨人的地方 ，不过只要你努力就会向上的；

你需要一个很好的同学， 她满足单纯， 可以倾听秘密的要求；

学会喜厌不露于外 ，给别人留个好印象；

别迷恋网络游戏；

你的确要学会有心计， 但是永远记住 ，要胜利的唯一的方法永远只是——实力！

如果一定想谈恋爱别动真， 高中动真情最后伤的还是你自己；

有句话是：高一傻子疯子才学， 高二不学的是傻子疯子，

上了高一后很多男生果断把刘海剪了， 你会庆幸的；

少说话多学习， 避免是非；

谈恋爱的有的从高中走到最后 ，不过都是互相激励学习的， 这个肯定好， 没人反对；

有些人初中成绩不错，上了高中截然相反；

有的班主任很好什么事都民主， 但并不是所有班主任都是这样的；

要知道 ，高中最多的两个字就是自觉 ，没有哪个老师会像初中老师一样， 作业不交上课睡觉都管你 除非有关系的， 根本就是要靠你自己；

有能力就去当班干部， 不要当初怕麻烦没去， 现在后悔了；

不要跟别人比 ，有的人很聪明， 高中就是玩玩 ，一点压力也没有， 高考照样重点， 这个因人而异；

早自修要充分利用好， 这个差距会拉的很大， 特别是文科方面；

理科课堂上你听老师讲好像很简单听得懂 ，课后一定要自己再做一遍 ，不然很快就会忘 ，在逻辑上要形成第一印象 ，第一印象错的话后面要改过来有点困难 ，物理就是难在这里；

化学不仅要靠理解，还要抽时间不断温习巩固 ，这和生物一样， 有的像文科一样需要记 ；

高中英语大的语法点不多， 初中差不多都讲过了；

高二进了理科班的 ，特别是那些反应没有其他同学快的同学， 更需要靠题海战术， 一张试卷不可能什么题都考到 ，最重要的是错误的一定要订正，一定要弄懂；

高一高二最好不要给自己太大的压力 ，这样高三就没有冲劲了；

跟班级里的人说说笑笑就行， 深交1,2个是最好的， 而且管好自己最重要；

记住日久不一定生情 ，但必定见人心；谭老师地理工作室综合整理

高中生其实很好分辨的， 因为高中之后你会发现自己的穿衣风格和初中的时候根本不一样；

为自己设定一个远大的人生目标， 并终生为之奋斗；

记住每个人都有潜在的能量 ，只是很容易被习惯所掩盖 ，被时间所迷离， 被惰性所消磨；

记住 ，笔记永远是你的核武器；

如果想着高三下学期才考试努力 ，那个时候已经成天考试了；

初三毕业的暑假不要补课 ，好好放松两个月 ，初中和高中的知识没什么联系；

要爱自己的学校 ，不管别人说它有多烂， 它都是你的家， 一个不爱家的人，又怎么会好好工作呢！？

女生切勿沉迷言情小说， 等你有了女主的背景再幻想；

每个星期一定要锻炼身体 ，要抽出时间；

高中的竞争范围是全国所有的高中生 ，所以你是否敢放松学习 ？

记住一群人中最安静的人 ，往往最有实力！

普通班也有普通班的好处 ，要看得开！

你擅长的科目的，老师可能会比较看重你 ，要与他们搞好关系， 像朋友一样；

背功差的尽量选理科， 如果初中历史政治不好， 高一的时候就要多背补回来；

多关注时事， 最好每天看新闻联播；

关于大学

为什么要上大学？为什么要尽可能地让自己读大学？前微软副总裁李开复博士曾对大学生说“大学是人生的关键阶段。

这是因为，进入大学，是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己的理想、兴趣；

这是你第一次离开家庭生活，独立参与团体和社会生活；

这是你第一次不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践；

这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间……”

当你走过高 三，你会知道现在的付出是值得的。

关于结果

当机会到来时，比如竞赛，比如奥运会，比如应聘，也比如高考，我们都想要成功。成功非常好。可是失败很差吗？

失败真的很差，连想都不敢想。可是我们还是要面对我们有可能失败。在我们的人生里面，在任何一个人的人生里面，都有可能有失败。

我们在心理课堂学习到：人生的危机可以变成转机。中国古语有“塞翁失马，焉知非福”。我们需要对人生的成败有个正确的态度，我们要能允许自己的人生有起有落。

永远不要对自己说“我只能成功不能失败”，不要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。

“我也可以失败，但我会尽自己最大的努力”。这样，让他人和自己看到一个诚实成熟的你。同时，尝试让自己直面最坏的结果，往往能使你减轻焦虑。想一想：对于你来说，最坏的结果是什么？要应付这个结果可能有点难，但你还是能扛过去是吗？当你对结果的焦虑减轻，你就能集中精力放在如何解决问题本身,做最坏的打算,尽最大的努力,结果说不定会出乎意料的好。

关于自信

自信，其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。

不管自己处在怎样的位置，第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。

很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。

“从众”能让我们找到行动的方向，但过度“从众”会让你失去自我。和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。

关于坚持

这里讲一个故事《继续前进》：在《圣经·出埃及记》里，说到摩西带领以色列人出埃及，过红海，来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那儿的水是苦的，百姓不由得大发怨言，诉苦不已。

他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳，那里有泉水和棕树，可以让他们安安稳稳，舒舒服服地扎营休息。

“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艰苦难行的。因为，开始的时候，人凭着一股冲劲，雄心勃勃，希望无穷，然而，经过长途跋涉，精疲力竭，信心开始动摇，意志渐渐放松，不免对自己怀疑，对前途绝望，许多人因此不能坚持到底，以致前功尽弃。

让我们继续前进吧！不论路途多么艰难崎岖，不论身体多么困乏疲惫，我们也要勇敢地走下去。过了“玛拉”,“ 以琳”就不远了。

关于失眠

①要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。

更何况我们年纪轻轻,身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈困难。

②要安排规律的生活。

③保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。

④睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床。

⑤使睡床单纯化。不在床上看书。

⑥睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤不利睡眠。

⑦忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后的副作用，对人身心不利。

⑧如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床的习惯。

关于诱惑

来自小爱好的诱惑：所谓小爱好，包括“看小说、听Mp3、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔……”这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。

比如小说:故事的情节可能会让你几节课都在回味。

比如听音乐：本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了！

比如玩转笔：总要分出精力让它转起来吧……对策：记住古人的一句话“玩物丧志”。

把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你在某个小爱好上有特长，也要等到大学去发掘！大学，会给你更好的发展空间！而我们现在要求的，就是为达到这个空间而努力！

来自“预备毕业”的诱惑即为将来的毕业准备的一些活动。如毕业赠言、赠品、小聚会、相片等等。离高考还有80天的时候，有的同学的同学录赠言栏已经写的满满的了。

我真的很惊讶，这么繁忙的学业，哪里分出来的这么多时间和精力呢？何况每一个同学写的都是文采飞扬、字斟句酌！对策：这种想法很好，但要分清和学业的轻重。

高考结束至填报志愿甚至到高考通知书到来，会有很长一段时间,你完全可以到那个时候再去考虑这些琐事!现在写，不仅影响学习，还会影响到同学录的质量，因为可能有的同学是在应付你呀！

总之，面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力！

关于友谊

伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀，增强合作，共同进步。

赠人玫瑰，手有余香；送人微笑，收获快乐；一句鼓励，一生同窗深情。但也不要过分追求友谊,以免分散精力.更不能把异性之间的友谊发展成爱情,那种美好的情感应该暂时尘封,高考之后,一切来日方长。

关于课外读物

她是最忠实最耐心的好朋友，随时给你力量、赠你智慧。

一册《读者》、一本《求学》、一份《语文报》，在案头、枕边、衣兜里，她都应成为你的贴心伙伴，因为在高考备考的特殊日子里，我们的情绪随时都可能需要她。但只能偶尔零售,决不可批发。

关于身体

在饮食方面

①保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

②保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。

③尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。

④粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。

⑤少食多餐，适当加餐。上午１０点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包（＜１００克）和一小瓶牛奶（酸奶），但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。

⑥注意食品卫生。不要随意吃零星摊担和无证无照商贩的食品,更不要油炸食品,要尽可能到食堂就餐,形成有规律的生物钟,保证充足的营养

⑦不要乱吃补品和营养品.

还应尽可能地在学习之余参加体育运动。体育运动不仅让你身体强健，还能增强大脑的效率，有利于心理健康。

人在高中，各有不同状态。让我们感谢高中，它给我们每个人的成长提供一次历练的机会。走过历练，我们都会有重大收获！

附：超棒的“衡水体”，妥妥的“印刷范儿”赏析

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