高三学生压力大怎么办，家长该如何帮助高三学生缓解压力？

进入二轮复习阶段，很多高三生都会有精神压力，家长该如何进行维护和沟通？

其实，不一样的家庭状况，有不一样的沟通方式，而且这种情况非常的迫切地需要解决。

如果家长对孩子考什么样的大学，有着较高的、明确的期望，其实这样的家长他本身就是在制造家庭紧张，孩子面对这样的家长时就会更加的焦虑和紧张。

那么家长该如何做呢？

帮助孩子了解自己

为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？

能不能上一个好学校？其实，这得看拿什么做为参照？你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？

参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么？

家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。

其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等！

孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能，而不只是在大学毕业获得一张文凭。所以，家长能做到将各院校的招生情况了然于心，同时有的放矢，就无需着急了。孩子能获得什么样的成绩顺其自然就好，很多家长总是担心孩子考得不好也是没有必要的，现在我们最主要的就是帮助孩子，安心、合理地备考。同时，有心帮助孩子（有心提高成绩的同学）推荐一套辅导书《疯狂600提分笔记》，大家就不用私下问我，回复不过来，大家太热情了，至于书好不好，这很多人用，也很多学霸推荐大家可以搜搜！

与孩子“站在同一条战线”

孩子在高考前多少都会有些紧张，那家长们该怎样与孩子沟通？这看起来是个大问题，但实际上这个问题很容易解决，家长无需刻意去沟通，可在饭前饭后适当与孩子交流一下，表达一下家长此刻的心情，这时候需要注意的是家长要清楚孩子的思维倾向和情绪状态，家长需要与孩子同声同气，让孩子知道你和他的想法是一样的！

但是家长不能表现的很焦虑，这样只会增加孩子的焦虑，比如说，“面对高考妈妈也有点焦虑，和你现在的心情是一样的，但我觉得不管怎么说你努力过，认真去考就行，考得好坏都不重要，妈妈知道你的成绩如何。

不管你考得怎么样，爸妈都很开心，都会支持你的！”家长应该要给孩子这样一个肯定，在适当的时候去缓解他的焦虑心情。若是孩子心态很好，那我们就没必要强调了，因为你的强调就是在给孩子施压。

若是孩子跟家长诉苦，家长们洗耳恭听就好，并且要表现出一幅很认真、很关切的样子去听，再随声附和几句，说说自己当时高考的状态，或者说说亲朋好友高考时发生的趣闻。如果家长们知识量比较丰富的话，可以说一说古今中外的名人在面临重大考试的场景，他们都是怎么做的，从而化解孩子的焦虑。

建议家长：

1、家长不要过于在意孩子的分数和排名。

2、家长可以搜集一些报志愿方面的信息，给学生做好参谋，千万不要主观臆断的决定孩子的学校和专业。

3、家长们应理性对待一些学习方法与技巧。

4、家长应该对孩子有信心。

家长应该了解孩子需要什么？

高三这一年，经过多次的考试，孩子的一些不足也能在试卷中体现出来。家长应该走进孩子的内心，了解孩子苦于解决哪些问题？

比如说某个孩子常在某块知识点，或者某科考试方面把握不好，自己有一直没有把这些问题解决，那么我们家长可以尝试着搜集相关的学习方法和资料。

同时再经过仔细推敲，之后再拿给孩子做参考，千万不要给孩子下达任务，让他们在某个有限的时间把这些资料看完。

那样的话，会取得相反的效果。因此在这方面应该做到：具体问题具体分析。

在全面分析孩子问题的基础上，应该探寻一些适合孩子的方法去帮助他们解决问题。

而现实中一些家长容易情绪化，有的有不敢给孩子多说，一些心理压力自己默默的承受，凡事都向着不好的方面去想，那么我们应该静下心来，去想一些“对的事情”帮助孩子解决问题，而苦闷、失落、彷徨都不起作用，因为做-----对的事情比把事情做对更为重要。

即使与孩子有思想上偏见，我们也应该明白一个道理：世界上有一条路是无法拒绝的，就是成长的道路。

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