破解分离焦虑:宝宝顺利入园最全指南

分离焦虑症

2018年马上结束了，又快要到2019一年一度的“开学季”, 很多孩子马上就要开启人生的第一段上学历程。每年这个时候,幼儿园门口就会上演一出出“琼瑶剧”:依依不舍的家长,哭天抢地的孩子……第一次上幼儿园,对孩子们来说确实是一个前所未有的大挑战,而处理好入园时的分离焦虑,对家长来说亦是个难题。

什么是分离焦虑症?

宝宝6个月之前以为东西只要看不见了就消失了,慢慢才开始明白,原来东西即使看不见了,还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑,叫“事物永久存在性”(Object Permanence)。与之相对应的就是会开始出现“分离焦虑症”,这是因为宝宝开始明白,妈妈不见了,但她还是存在的,宝宝希望妈妈立刻出现,自然就会大哭。从这个角度来看,出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。入园焦虑,顾名思义,就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态,它是分离焦虑的一种。

如何克服焦虑,帮助孩子顺利入园?

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建立一个告别形式

尽管告别很困难,但千万不要偷偷溜走,相反要花时间和宝宝建立一个告别形式。偷偷溜走,孩子也许暂时不哭了,但事后等他明白过来,下次就会更黏着你,因为他可能时时担心你会突然不见,反而更加焦虑。当面对孩子情绪爆发的时候,父母可以搂搂孩子,告诉孩子自己特别理解他的感受,一放学马上就会来接他。然后坚定、温和、果断地告别,不要告别了又因为孩子的祈求而回头,更不要因为孩子的不舍而取消行程,这会让今后的分离更加困难。虽然整个过程很不舒服,但这就是成长!

父母首先克服焦虑

离开孩子时,不管你多么难舍、忧虑,都要保持微笑,从容开心地跟宝宝挥手告别。孩子的观察力是很敏锐的,你的焦虑他全部都能感知到,并会受你情绪的感染。

明确告知何时来接孩子,并且准时

不要许诺孩子「会第一个来接你」,因为这并不重要,也难以保证做到。家长首先要了解孩子幼儿园的时间安排,然后告诉孩子,等宝宝做完什么什么(比如做完游戏)后就来接他,而不是多长时间后来接他。时间对孩子来说还很抽象,但一个具体的安排则会让孩子更有盼头,也就更能接受。同时,家长一定要准时。要让孩子相信,爸妈说话是算数的,这也是不断地在给孩子吃定心丸,让他知道家人肯定会来接自己。

提前调整作息

这一点最容易被家长忽略。不要小看了作息的影响,入园焦虑根源第一位就是改变了的环境和生活习惯。因此,家长要提前了解幼儿园的作息时间,在开学前便做调整(最好提前两周),比如什么时候该吃饭、睡觉和玩耍。

模拟幼儿园场景,预热校园生活

孩子的入园焦虑另一大原因就是对于陌生环境和陌生人的焦虑,因此准备工作里最关键的就是帮助孩子预热,提前了解幼儿园生活。比如使用绘本或者讲故事的方法,从孩子的视角讲解幼儿园会发生什么、会做什么事情,帮助孩子做好心理预期。或者和孩子玩角色扮演的游戏,来模拟幼儿园可能碰到的情景和问题。注意故事情节多以轻松有趣的气氛为主。如果条件允许,推荐家长提前带孩子到幼儿园附近参观,让孩子到处走一走、摸一摸,建立跟环境的初步归属感。

给予安抚物化解思念

孩子不想上幼儿园,舍不得离开父母,这样的情绪都是合理的。作为老师和家长,不该去打击和轻视这样的情绪,而是要去化解。留给宝宝一些关于你的东西,比如你的围巾,或者他喜爱的玩具,或者家人的照片。让孩子在想念爸妈的时候,可以在新环境中感受到家和家人的气息,得到安慰和温暖。

生理影响

入园对宝宝,除了心理影响,还有生理影响。孩子上幼儿园之前,在家里被照顾得非常周到,而且家庭环境简单,接触疾病的机会少,所以孩子生病的机会少。幼儿园人多,接触的环境复杂,各种疾病的病原体也多,照顾方面难免有所疏忽,再加上孩子免疫机制还没健全,幼小心灵产生的分离焦虑和不安全情绪更进一步导致抵抗下降,从而容易生病。此外,到了一个新环境,孩子不敢在幼儿园大、小便,常常出现憋大便和尿的情况,可能容易发生消化道感染的传染病、便秘或者泌尿系疾病。

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调整心态

首先就是参照前面提到的,帮助孩子减轻分离焦虑和不安全的情绪。

良好习惯

教会孩子正确洗手步骤;养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯;训练孩子会一些简单的生活本领,比如穿脱简单的衣裤;不要给孩子穿有多配饰的衣服;在幼儿园里预备一身干净的衣裤,以备孩子弄脏衣服后及时换掉。

注重孩子营养

无论是幼儿园还是家长,要注意孩子的营养,尤其是家长,更要保证孩子的营养全面、均衡、合理,从而弥补幼儿园饮食的营养不足。

家长多加小心

休息期间,尽量不在传染病流行的季节带孩子去公共场合,以免感染疾病。平时细心观察自己的孩子,如果有任何不适,及时与老师进行沟通。

宝宝顺利入园指南

养儿育女,不过是一场渐行渐远的旅程。最好的爱就是懂得慢慢分离,得体退出。要知道,孩子终有一天要独立,所谓“退出”也并不是退出对孩子的关爱,而是慢慢调整关爱的方式。希望以上建议对父母们能有所帮助,让宝宝们更好、更快地适应内容丰富又充满乐趣的幼儿园生活。