怎样合理安排暑期，放松了也有所提升

眼看着上海“神出鬼没”的春天已经进入了倒计时,似乎要为漫长的夏日早作打算。到底怎样的暑期才算是更有意义、更有收获的呢?在规划暑假安排时,我们应该考虑到哪些方面呢?今天,我们就来一起聊聊关于暑假的那些事儿~

说来说去,暑假的意义到底是什么呢?我们应该怎么来看待和利用暑假呢?

首先,暑假处于学业上升期的过度阶段,接下来一个学年的学习内容对于很多小朋友而言是具有挑战性的。因此,暑假作业当然是必不可少的~ 通常这些任务都能够帮助小朋友在复习前一学期所学内容的同时接触到一些新知识的挑战,促使他们对接下来的学习内容有所熟悉和准备。

其实,相信这一点并不需要和许多家长赘述,因为各大假期补习班、学期过渡班早已如火如荼地开始了宣传。但家长要认识到,假期内的学习任务不能让假期失去了它原本对儿童发展的意义,如果孩子的学习任务摧毁了他们本来对假期生活的憧憬与预期,这种安排可能会适得其反。尤其对于ADHD儿童,虽说合理的假期的学习任务对他们将连贯注意投射到学习上来说十分重要,但是过多、过难的学习要求可能会阻碍他们释放积蓄了一学期的心理能量,负面情绪可能导致他们归咎于学习这一概括的行为本身而不是学习的安排,如此一来,仇视情绪增加可能会放大他们有时难以胜任的感觉,最终发展为习得性无助这样一种被动、消极的生活体验。

所以,找到学习与游戏之间的平衡点可谓是暑假的关键。想想看,当我们回忆起夏日童年,映入脑海的,是和挚友的嬉闹、亲人的欢笑,被一口冰镇西瓜带走的倦怠的暑气,还有老槐树下的微风在丝丝香甜中记录着的我们的无忧无虑。

我们不禁发现,在大自然中放松嬉闹对于我们的身心发展是多么重要。而这一点对于一些注意力较难集中的儿童则尤为重要,他们需要在大自然的环境中远离让他们必须保持长久注意或可能引发焦虑的环境,让紧绷的神经得到休息。更重要的是,在自然环境中的嬉闹玩耍,不仅是一种体能上的锻炼,更能够帮助儿童提升多项能力。研究表明,粗大肌肉的运用可以促进小朋友前额叶的发展,而且儿童的有氧运动能力也会因此得到提高,使得孩子的心脑供血系统得到进一步的发展,帮助他们能够在需要保持注意力的时候有清醒的头脑。

二是孩子在集体玩耍的过程中,远离了学校、家庭两点一线的单调环境,可以或独立或合作地探索一片崭新的天地,轻松的氛围与持续的新异刺激可以帮助孩子建立更多、更复杂的神经突触联结,并且在做中学,练习建立社会关系和解决问题的新方式。

所以,总的来说,安排假期生活的一个原则就是,活动多样化、场景丰富化、互动对象多元化,劳逸结合、张弛有度,这样才能够帮助小朋友高效“充电”,拓宽视野,开发潜能,孩子更“有劲儿”,家长更省心!